Mat för styrka är varierat. Män är uppmärksamma på intim hälsa. För att stödja honom vidtar patienter drastiska åtgärder. Det finns ett antal produkter som drar nytta av styrkan och hjälper till att förlänga den länge. Glöm inte heller mat som är skadlig. Du kan välja rätt mat själv. Men du kan söka hjälp från en specialist. Det är läkaren som kan välja de produkter som är lämpliga för en viss patient.
Man bör också komma ihåg att produkterna måste vara färska. Om det inte går att köpa mat på landsbygden måste du vara uppmärksam på utgångsdatum. För många kött- och mejeriprodukter är de korta. Sådan mat kommer inte att vara till nytta och kan vara mycket skadlig.
Viktiga ämnen för manlig styrka
En mans mat måste innehålla vissa spårämnen. Dessa ämnen bidrar till normaliseringen av olika kroppssystem. Styrka bildas på grund av det välkoordinerade arbetet med sådana system som: vaskulär, muskulös, hematopoetisk, sexuell, hormonell. Om det finns brist på något spårämne i kroppen, uppstår störningar i något av dessa system. Detta leder till ett brott mot styrkan. För att en mans styrka ska förbli normal behöver kroppen följande ämnen:
- Zink;
- B-vitaminer;
- Selen;
- Järn;
- Magnesium och kalium;
- Fosfor.
Zink är av största vikt för manlig styrka. Detta ämne reglerar arbetet i det hormonella systemet. Patientens hormonella balans byggs upp tack vare testosteron. Detta ämne hjälper en man att bildas. Det är också nödvändigt för att reproduktionssystemet ska fungera normalt. Under påverkan av testosteron sker produktionen av spermutsöndring. Det är också nödvändigt att bevara prostatakörtelns funktion. Testosteron i kroppen produceras av hypotalamus och delvis av prostatakörteln. Dess ökade produktion beror på mängden zink i kroppen. Om det här spårämnet i mat inte räcker är det ett misslyckande i styrkan. En man lider av sådana obehagliga fenomen som: impotens, erektil dysfunktion, infertilitet av första graden.
För styrka är också ett visst innehåll av vitaminer i grupp B i livsmedel nödvändigt. Dessa vitaminer hjälper muskelramen och nervsystemet att fungera korrekt.
De är också inblandade i bildandet av kärlsystemet. Om en man har brist på B-vitaminer, uppstår olika problem. Patienten har muskelsvaghet, ouppmärksamhet, slöhet, frekvent blödning från små kärl. Sådana patienter har också en mängd olika sjukdomar i nervsystemet. Vitaminer i grupp B är också viktiga för mäns styrka. De är involverade i utseendet och underhållet av en erektion. Uppförandet av en man beror på att penis fylls med blod och dess konservering i de kavernösa kropparna under lång tid. Om reproduktionssystemets muskler försvagas kommer inte inguinal venens sfinkter att upprätthålla ett tillstånd av upphetsning under lång tid. Mannen kommer att utveckla en erektil sjukdom. Styrkan kommer att försvagas.
Selen och järn hjälper blodet att transportera den erforderliga mängden syre till organen. Ju fler av dessa ämnen i kroppen, desto bättre producerar ryggmärgen röda blodkroppar. Röda kroppar har en speciell struktur för att transportera syremolekyler. Det finns en depression i mitten av erytrocyten. Syre placeras i det och rusar genom blodomloppet till vävnader och organ. Det manliga reproduktionssystemet behöver mycket syre. Detta är nödvändigt för spermatogenes och metaboliska processer i det lilla bäckenet. Med syrebrist saktar metaboliska processer i organen ner, produktionen av friska spermatozoer försämras. I det här fallet hjälper mat som innehåller en stor mängd järn till att återställa styrkan.
Magnesium och kalium behövs för att bibehålla egenskaperna hos kärlvävnad. Blodkärlen måste vara flexibla och elastiska. Detta hjälper dem att komma ihop eller expandera ordentligt för att upprätthålla blodflödet. Brott mot dessa egenskaper medför förstöring av små kärl och en förändring i fyllningen av de kavernösa kropparna. Kalium och magnesium hjälper till att stärka väggarna, bibehålla deras hälsa. Dessa vitaminer förbättrar också muskelvävnadens arbete. Muskler blir mer elastiska. Deras kontraktila funktion förbättras.
Nyttig mat
En mans mat bör innehålla en stor mängd exakt dessa mikroelement. Det finns ett antal livsmedel som bör ingå i din dagliga kost. Följande typer av mat för män sticker ut:
- Skaldjur;
- Nötter;
- Biodlingsprodukter;
- Gröna;
- Vaktelägg;
- Granatäpplen;
- Ananas.
Mat rik på skaldjur är särskilt viktigt för styrkan. Många forskare rekommenderar män att äta skaldjur som ostron, musslor, bläckfisk och räkor. Denna skaldjur innehåller ett naturligt afrodisiakum. Det stimulerar mäns erektilfunktion, förbättrar sexuell aktivitet och hjälper spermatogenes.
Den ständiga konsumtionen av mat med skaldjur hjälper patienten att upprätthålla normal sexuell funktion.
Experter rekommenderar också att äta nötter. Valnötter är särskilt användbara för styrka. De innehåller en stor mängd zink och vitaminer B. Denna mat är användbar för män som lider av sexuell svaghet och infertilitet av okänd etiologi. Nötter bör ätas färska. Stekta och saltade nötter är inte fördelaktiga för potensen.
En mans mat bör också innehålla biprodukter. Bi pollen är användbart för spermiebildning.
Den innehåller ett brett utbud av spårämnen och vitaminer. Du kan köpa pollen i specialbutiker. Maten bör innehålla 5–7 pollenärtor.
Uppmärksamhet bör också ägnas åt olika greener. Styrkan förstärks väl av persilja. Det är inte för ingenting som de kallar det en manlig växt. Den innehåller ämnen som ersätter androgener. Androgener är viktiga för att bibehålla styrkan. Med brist på testosteron hos en man inträffar olika negativa förändringar i styrka. För att bibehålla ämnets nivå i kroppen rekommenderas att du äter minst 100 g färsk persilja. Spenat har samma egenskaper. Livsmedel tillagade med spenat och persilja kan vara analoga med det populära potentpillet. Det finns många hemlagade persilja- och spenatrecept.
Skadlig mat
Inte bara hälsosam mat tilldelas utan också skadlig mat. Nutritionister avråder från att äta stekt och fet mat. Livsmedel bör innehålla ett minimum av mjölprodukter. Mat rekommenderas inte att vara saltat. Alkoholintag bör också vara begränsat. Detta gäller även öldrycker. Öl innehåller östrogener, kvinnliga hormoner. De orsakar en minskning av testosteron.
Mat bör inte heller innehålla kolsyrade drycker. De orsakar matsmältningssjukdomar och har en dålig effekt på styrkan.
Sexuella hälsoproblem uppstår ofta av dålig näring. Nutritionister och androloger rekommenderar patienter med sådana problem att ompröva maten. Erfarna specialister hjälper dig att hitta rätt produkter.